15, Sept 2021
Fiestas patrias
La llegada de septiembre y las celebraciones nacionales nos brindaron la oportunidad de pasar tiempo con amigos y familiares, así como degustar deliciosos platillos y bebidas mexicanas.
La ingesta excesiva de alimentos o bebidas pone en riesgo la salud. Especialmente las personas que viven con diabetes y/o con otros padecimientos.
Modera o evita el consumo de bebidas alcohólicas, ya que contienen calorías vacías y su abuso perjudica la salud
Elimina o modera el consumo de refrescos o jugos, pues todos ellos contienen una gran cantidad de azúcar y calorías
Recomendaciónes:
Puedes beber agua de jamaica, limón, preferentemente sin azúcar o con sustituto de azúcar.
Prepara tus alimentos en fiestas patrias, como habitualmente lo haces
Cuida el tamaño de las porciones de los alimentos, utilizando platos pequeños
Come algo ligero antes de llegar al festejo, por ejemplo: fruta fresca (manzana, naranja, durazno, entre otras) o verdura (jícama, zanahoria, pepino). Así evitaras llegar con mucho apetito
Cuida el consumo excesivo de grasas, como frituras, empanizados, capeados, crema, mayonesa, mantequilla y tostadas fritas
Elige carnes con bajo contenido en grasas como: pollo, bistec res y lomo de cerdo.