18, Mar 2022
Alguna vez te has preguntado, ¿qué tanto influye la calidad del sueño en tu día a día? 😴💤
La calidad del sueño tiene un impacto en la regulación hormonal, cardiovascular y también en la memoria, tener buenos hábitos para acostarse y levantarse, te ayudarán a mejorar la calidad del sueño y por ende tu rendimiento.
Te compartimos un par de consejos para dormir mejor:
-Establece horarios para ir a dormir ⏰
-Evita el uso de dispositivos electrónicos antes de acostarte 📵
-Cena ligero 🌮🥪
-Realiza ejercicio 🏊🚴♀️🏋
-Ten un espacio acogedor y libre de distractores ✨
¿Te gustaría saber más al respecto?
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https://worldsleepday.org/